Jakie jest 5 najzdrowszych zbóż?

* Dobre źródło rozpuszczalnego błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć skoki poziomu cukru we krwi.

* Również dobre źródło białka i żelaza.

2. Stalowy owies cięty

* Całe ziarno, które jest minimalnie przetworzone, dzięki czemu zachowuje więcej składników odżywczych niż inne rodzaje płatków owsianych.

*Również dobre źródło rozpuszczalnego błonnika i białka.

3. Gorące płatki zbożowe pełnoziarniste

* Wykonane z pełnych ziaren, takich jak pszenica, jęczmień lub komosa ryżowa.

* Dobre źródło błonnika, witamin i minerałów.

4. Płatki zbożowe z całych otrębów

* Dobre źródło nierozpuszczalnego błonnika, który pomaga promować zdrowie i regularność trawienia.

* Również dobre źródło żelaza, cynku i tiaminy.

5. Płatki wieloziarniste

* Połączenie pełnych ziaren, takich jak owies, pszenica, jęczmień i żyto.

* Dobre źródło błonnika, białka i witamin.