Czy odtłuszczone mleko pomaga schudnąć?

Chociaż mleko odtłuszczone ma mniej kalorii niż mleko pełne, nie ma pewności, czy pomaga w utracie wagi. Niektóre badania sugerują, że spożycie nabiału może być powiązane z niewielką utratą masy ciała, ale konkretny wpływ odtłuszczonego mleka jest niejasny. Utrata masy ciała zależy od różnych czynników, w tym od ogólnej diety i ćwiczeń fizycznych. Zastąpienie mleka pełnego mlekiem odtłuszczonym może zmniejszyć spożycie kalorii, ale skuteczność utraty wagi zależy od osoby i jej ogólnych wyborów dotyczących stylu życia.