Czy odtłuszczone mleko jest odpowiednie dla kobiet w ciąży?

Chociaż mleko odtłuszczone jest niskotłuszczową opcją mleczną, może nie być najlepszym wyborem dla kobiet w ciąży. Dzieje się tak dlatego, że mleko odtłuszczone zawiera mniej tłuszczu i mniej kalorii niż mleko pełne, co oznacza, że ​​może nie dostarczać wszystkich składników odżywczych potrzebnych kobiecie w ciąży.

Kobiety w ciąży potrzebują dodatkowych składników odżywczych, w tym białka, wapnia i witaminy D. Chociaż mleko odtłuszczone zawiera niektóre z tych składników odżywczych, nie dostarcza ich tak dużo jak mleko pełne. Na przykład jedna filiżanka pełnego mleka zawiera 8 gramów białka, podczas gdy jedna szklanka odtłuszczonego mleka zawiera tylko 9 gramów. Dodatkowo jedna filiżanka pełnego mleka zawiera 300 miligramów wapnia, podczas gdy jedna szklanka odtłuszczonego mleka zawiera tylko 350 miligramów.

Kobiety w ciąży powinny porozmawiać ze swoim lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem o swoich specyficznych potrzebach żywieniowych. Jeśli rozważają picie odtłuszczonego mleka, powinni upewnić się, że jedzą także inne produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.