Ile kalorii jest w kanapce z jajkiem i szynką?

Zawartość kalorii w kanapce z jajkiem i szynką może się różnić w zależności od składników i wielkości kanapki. Oto kilka ogólnych szacunków:

- Podstawowa kanapka z jajkiem i szynką na białym pieczywie z majonezem, sałatą i pomidorem może zawierać około 350-450 kalorii.

- Kanapka z jajkiem i szynką zrobiona z pełnoziarnistego chleba, niskotłuszczowego majonezu i zdrowszych dodatków, takich jak awokado lub szpinak, może zawierać około 300-400 kalorii.

- Większa kanapka z jajkiem i szynką z dodatkowymi składnikami, takimi jak ser lub bekon, może zawierać ponad 500 kalorii lub więcej.

Zawsze najlepiej jest obliczyć dokładną zawartość kalorii konkretnej kanapki z jajkiem i szynką na podstawie składników i wielkości porcji.