Ile kalorii jest w omlecie z dwóch jajek?

Zawartość kalorii w omlecie z dwóch jaj może się różnić w zależności od składników i metody gotowania.

Podstawowy omlet z dwóch dużych jajek, ugotowany na nieprzywierającej patelni z niewielką ilością oleju lub masła, zawiera około 240 kalorii.

Każde duże jajko zawiera około 70-80 kalorii, więc dwa jajka dostarczają około 140-160 kalorii do omletu.

Dodatkowe kalorie pochodzą z tłuszczu kuchennego i innych składników dodanych do omletu, takich jak ser, warzywa lub mięso.

Oto zestawienie wartości odżywczych podstawowego omletu z dwóch jaj, bez żadnych dodatkowych składników:

- Kalorie:240

- Tłuszcz całkowity:14g

- Tłuszcze nasycone:4g

- Cholesterol:370 mg

- Białko:22g

- Węglowodany:1g

- Błonnik:0g

- Cukier:1g

Należy pamiętać, że wartości te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od konkretnych składników i zastosowanych metod gotowania.