Jakie korzyści możemy uzyskać dzięki gotowaniu?

* Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych: Jedzenie domowych posiłków wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar i cukrzyca typu 2.

* Większe spożycie składników odżywczych: Gotowanie w domu pozwala kontrolować składniki żywności, co może pomóc w poprawie spożycia składników odżywczych. Możesz wybrać zdrowe składniki, takie jak chude białka, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

* Zmniejszenie spożycia kalorii: Posiłki przygotowywane w domu są zazwyczaj mniej kaloryczne niż posiłki w restauracji. Dzieje się tak dlatego, że możesz kontrolować wielkość porcji oraz ilość dodanego tłuszczu, cukru i soli.

* Większe bezpieczeństwo żywności: Gotując w domu, możesz mieć pewność, że jedzenie jest przygotowywane i przygotowywane w sposób bezpieczny. Może to pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób przenoszonych przez żywność.

* Poczucie spełnienia: Gotowanie posiłku od podstaw może dać Ci poczucie spełnienia i satysfakcji. Może to być świetny sposób na relaks i odstresowanie po długim dniu.

* Czas jakości :Wspólne gotowanie to świetny sposób na nawiązanie więzi z przyjaciółmi i/lub rodziną. Jest to także zabawny i edukacyjny sposób, w jaki dzieci mogą dowiedzieć się więcej na temat odżywiania i przygotowywania posiłków.

Korzyści finansowe

* Oszczędność pieniędzy: Gotowanie w domu może zaoszczędzić pieniądze w porównaniu do jedzenia w restauracjach.

* Zwiększanie budżetu na żywność: Możesz rozciągnąć swój budżet na żywność, kupując składniki hurtowo i gotując w dużych partiach.

* Kontrola kosztów żywności: Gotując w domu, możesz kontrolować koszty jedzenia, wybierając niedrogie składniki.

Korzyści dla środowiska

* Ograniczenie marnowania żywności: Gotowanie w domu może pomóc w ograniczeniu marnowania żywności. Dzieje się tak dlatego, że możesz zaplanować posiłki z wyprzedzeniem i wykorzystać resztki.

* Zmniejsza ilość odpadów opakowaniowych: Posiłki przygotowywane w domu zazwyczaj powodują powstawanie mniej odpadów opakowaniowych niż posiłki w restauracji. Dzieje się tak dlatego, że możesz kupować składniki hurtowo i unikać jednorazowego plastiku.

* Wspieranie lokalnych rolników: Gotowanie w domu może pomóc lokalnym rolnikom poprzez zakup świeżych produktów i innych składników z targowisk rolniczych lub CSA.

* Zmniejszej zużycie paliwa :Gotując w domu, możesz przygotować jednocześnie większe ilości jedzenia, co pozwala ograniczyć konieczność korzystania z kuchenki lub piekarnika.