Jakie składniki odżywcze otrzymujesz z babki lancetowatej?

Plantany to skrobiowy owoc podobny do banana, pełen składników odżywczych. Są dobrym źródłem wielu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Oto niektóre składniki odżywcze, które można uzyskać z plantanów:

- Witamina A: Plantany są dobrym źródłem witaminy A, która jest ważna dla wzroku, funkcji odpornościowych i zdrowia skóry.

- Witamina C: Plantany są również dobrym źródłem witaminy C, która jest ważnym przeciwutleniaczem pomagającym chronić komórki przed uszkodzeniem.

- Potas: Plantany są dobrym źródłem potasu, który jest ważnym minerałem pomagającym regulować ciśnienie krwi i pracę serca.

- Magnez: Plantany są dobrym źródłem magnezu, który jest ważnym minerałem pomagającym regulować pracę mięśni i nerwów.

- Błonnik: Plantany są dobrym źródłem błonnika, ważnego dla zdrowia układu trawiennego.

- Przeciwutleniacze: Plantany zawierają kilka przeciwutleniaczy, w tym flawonoidy i karotenoidy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem.

Oprócz tych składników odżywczych, banany są również dobrym źródłem energii, dostarczając około 120 kalorii na porcję. Są także dobrym źródłem węglowodanów, które stanowią główne źródło energii organizmu.

Ogólnie rzecz biorąc, banany są pożywnym i wszechstronnym owocem, którym można się cieszyć w ramach zdrowej diety.