Dlaczego warto jeść pestki dyni?

- Pestki dyni są bogate w witaminy i minerały, w tym magnez, fosfor, cynk, żelazo oraz witaminy A, B i C.

Wysoka zawartość błonnika

- Pestki dyni są doskonałym źródłem błonnika, który pomaga zachować uczucie sytości i reguluje trawienie.

Zawiera zdrowe tłuszcze

- Pestki dyni są bogate w tłuszcze nienasycone, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Białko roślinne

- Pestki dyni są dobrym źródłem białka roślinnego, które może pomóc w budowie i utrzymaniu masy mięśniowej.

Właściwości przeciwutleniające

- Pestki dyni zawierają przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy i flawonoidy, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem.

Może poprawić sen

- Pestki dyni zawierają tryptofan, aminokwas, który może pomóc poprawić sen.

Może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów

- Niektóre badania wykazały, że jedzenie pestek dyni może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów, takich jak rak prostaty i piersi.

Może poprawić zdrowie serca

- Nasiona dyni mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, co może poprawić zdrowie serca.

Może mieć właściwości przeciwzapalne

- Pestki dyni mogą mieć właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w całym organizmie.

Wszechstronne i łatwe do dodania do diety

- Pestki dyni można spożywać samodzielnie lub dodawać do sałatek, mieszanek szlakowych, jogurtów i innych potraw.