Dlaczego mango jest dla Ciebie dobre?

- Bogaty w witaminy, minerały i przeciwutleniacze: Mango jest bogate w różne składniki odżywcze, w tym witaminy A, C, K i E, potas, magnez i błonnik pokarmowy. Są także dobrym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak beta-karoten i kwercetyna, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem.

- Wspieraj zdrowie układu trawiennego: Mango zawiera kilka enzymów i błonnik pokarmowy, które są niezbędne do utrzymania zdrowego układu trawiennego. Błonnik pomaga zwiększyć objętość stolca i promować regularne wypróżnienia, podczas gdy enzymy pomagają w rozkładaniu białek, węglowodanów i tłuszczów.

- Promuj zdrowie oczu: Wysoki poziom witaminy A w mango przyczynia się do dobrego wzroku i zdrowia oczu. Witamina A pomaga chronić rogówkę i siatkówkę przed uszkodzeniami, a także może zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i ślepoty nocnej.

- Może zmniejszać ryzyko chorób serca: Mango zawiera potas i błonnik, które są niezbędne dla zdrowia serca. Potas pomaga regulować ciśnienie krwi, natomiast błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Dodatkowo przeciwutleniacze zawarte w mango mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i chronić przed tworzeniem się skrzepów krwi.

- Może zwiększyć odporność: Mango jest bogate w witaminę C, która jest niezbędna do wspierania układu odpornościowego. Witamina C pomaga stymulować produkcję białych krwinek, które są ważne w walce z infekcjami. Dodatkowo przeciwutleniacze zawarte w mango mogą również pomóc chronić komórki odpornościowe przed uszkodzeniem.