Co oprócz bananów zawiera potas?

Potas to minerał występujący w wielu produktach spożywczych. Niektóre dobre źródła potasu obejmują:

* Owoce i warzywa, takie jak pomarańcze, banany, kantalupa, arbuz, pomidory, ziemniaki i szpinak

* Fasola, soczewica i inne rośliny strączkowe

* Orzechy i nasiona, takie jak migdały, orzechy włoskie i nasiona słonecznika

* Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser

* Całe ziarna, takie jak brązowy ryż, płatki owsiane i chleb pełnoziarnisty

* Mięso, drób i ryby

Ważne jest, aby spożywać różnorodne produkty spożywcze, aby zapewnić wystarczającą ilość potasu w diecie. Potas pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie, reguluje ciśnienie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie nerwów i mięśni.