Co zrobić, żeby nie zachorować po zjedzeniu brownie i ciasta?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć mdłości po zjedzeniu ciasteczka i ciasta:

1. Jedz lentamente. Jedząc szybko, nie dajesz organizmowi czasu na prawidłowe strawienie pokarmu, co może prowadzić do uczucia nudności i wzdęć. Zwolnij i nie spiesz się, jedząc, i dokładnie przeżuwaj każdy kęs.

2. Pij dużo wody. Utrzymywanie nawodnienia pomaga łatwiej przemieszczać pokarm przez układ trawienny, a także może pomóc zmniejszyć uczucie nudności.

3. Unikaj spożywania pokarmów wyzwalających. Niektóre pokarmy częściej powodują nudności niż inne. Typowe pokarmy wyzwalające obejmują żywność tłustą, słodką i produkty mleczne. Jeśli wiesz, że niektóre pokarmy powodują mdłości, unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe.

4. Zażywaj leki dostępne bez recepty. Jeśli odczuwasz mdłości, możesz zażyć leki dostępne bez recepty, takie jak Pepto-Bismol lub Tums, aby złagodzić objawy.

5. Odpoczynek. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić na nudności, jest po prostu odpocząć. Połóż się w wygodnej pozycji i zrelaksuj się, aż nudności miną.

6. Wypróbuj lekarstwo na imbir. Imbir to naturalny środek, który pomaga uspokoić żołądek. Możesz jeść świeży imbir, pić herbatę imbirową lub przyjmować suplement imbirowy.

7. Jeśli objawy nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli wystąpią nudności i wymioty, które nie ustąpią po kilku dniach, należy skontaktować się z lekarzem. Przyczyną objawów może być choroba podstawowa.