Ile przytyjesz pijąc piwo?

Picie piwa z umiarem (jeden do dwóch drinków dziennie w przypadku kobiet i dwa do trzech drinków dziennie w przypadku mężczyzn) prawdopodobnie nie spowoduje znacznego przyrostu masy ciała. Jednak picie piwa w nadmiarze może prowadzić do przyrostu masy ciała, ponieważ piwo zawiera kalorie, węglowodany i alkohol.

Standardowa puszka piwa zawiera około 150 kalorii, 13 gramów węglowodanów i 5 gramów alkoholu. Picie jednej puszki piwa dziennie może dostarczyć do około 1050 kalorii tygodniowo. Jeśli nie spalisz tych kalorii poprzez ćwiczenia lub inną aktywność, zostaną one odłożone w postaci tłuszczu, co może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Oprócz kalorii zawartych w piwie alkohol upośledza również zdolność oceny sytuacji i samokontrolę, co może prowadzić do przejadania się i złych wyborów żywieniowych. Picie piwa może również spowodować odwodnienie, co może sprawić, że poczujesz się bardziej głodny i będziesz bardziej podatny na przejadanie się.

Jeśli niepokoisz się swoją wagą, ważne jest, aby ograniczyć spożycie alkoholu. Możesz także porozmawiać ze swoim lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem o zdrowych sposobach odchudzania i utrzymywania prawidłowej wagi.

Oto kilka wskazówek, jak pić piwo bez przybierania na wadze:

- Ustaw limity swojego picia. Pij nie więcej niż jeden do dwóch drinków dziennie w przypadku kobiet i dwóch do trzech drinków dziennie w przypadku mężczyzn.

- Wybieraj piwa jasne lub niskokaloryczne.

- Pij powoli i ciesz się każdym łykiem.

- Unikaj picia piwa na czczo.

- Jedz zdrowe przekąski podczas picia piwa.

- Regularnie ćwicz, aby spalić kalorie spożywane z piwa.

- Dbaj o nawodnienie, pijąc dużo wody.