Ile kofeiny znajduje się w jednej porcji kawy expresso?

Zawartość kofeiny w espresso może się różnić w zależności od kilku czynników, w tym rodzaju użytych ziaren kawy, metody parzenia i wielkości porcji. Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących zawartości kofeiny w jednej porcji (około 1 uncji lub 30 mililitrów) espresso:

* Pojedyncze espresso:zawiera około 63-75 miligramów kofeiny.

* Podwójne espresso:zawiera około 126-150 miligramów kofeiny.

Espresso znane jest ze swojej skoncentrowanej formy i wyższej zawartości kofeiny w porównaniu do zwykłej kawy kroplowej. Należy jednak pamiętać, że wielkość porcji espresso jest znacznie mniejsza niż w przypadku typowej filiżanki kawy. Dlatego też całkowita ilość spożytej kofeiny może być nadal niższa w porównaniu z większą porcją zwykłej kawy.

Warto wspomnieć, że indywidualna wrażliwość na kofeinę może być różna i u niektórych osób spożycie tej samej ilości kofeiny może powodować różne skutki. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę lub masz jakiekolwiek wątpliwości, zaleca się skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej dawki kofeiny dla Ciebie.