Czy można wypić za dużo kawy?

Tak . Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny, stymulatora zawartego w kawie, może prowadzić do szeregu działań niepożądanych, w tym:

Niepokój :Kofeina może powodować niepokój i nerwowość u niektórych osób, zwłaszcza u osób wrażliwych na jej działanie.

Dreżenie :Wysokie spożycie kofeiny może powodować niepokój i roztrzęsienie organizmu, co utrudnia relaks.

Bezsenność :Spożywanie zbyt dużej ilości kawy przed snem może zakłócić rytm snu, prowadząc do bezsenności.

Bóle głowy :Kofeina może powodować bóle głowy, zwłaszcza u osób podatnych na nie.

Zwiększone tętno :Wysokie spożycie kofeiny może zwiększyć częstość akcji serca i spowodować kołatanie serca.

Odwodnienie :Kawa ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​może powodować odwodnienie, jeśli jest spożywana w nadmiernych ilościach.

Problemy trawienne :Kawa może podrażniać przewód pokarmowy, powodując ból brzucha, biegunkę lub zaparcie.

Uzależnienie od kofeiny :Częste i nadmierne spożywanie kawy może prowadzić do uzależnienia fizycznego, powodując objawy odstawienia, takie jak bóle głowy, zmęczenie i drażliwość, gdy jej spożycie zostanie zmniejszone lub zaprzestane.

Ważne jest, aby spożywać kawę z umiarem i mieć świadomość własnej tolerancji na kofeinę. Zalecane dzienne spożycie kofeiny różni się u poszczególnych osób w zależności od takich czynników, jak masa ciała, wiek i wrażliwość na kofeinę. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowi dorośli mogą bezpiecznie spożywać do 400 miligramów (mg) kofeiny dziennie, co odpowiada około czterem filiżankom kawy. Jednak zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, jeśli masz wątpliwości dotyczące spożycia kofeiny lub doświadczysz jakichkolwiek niepożądanych skutków picia kawy.