Po jakim czasie kawa zaczyna działać?

Kofeina zaczyna przenikać do krwiobiegu około 10 minut po wypiciu łyku, a osiągnięcie maksymalnego stężenia zajmuje około 45 minut. Ilość spożywanej kofeiny, to, co jesz z kawą i indywidualny metabolizm – wszystko to będzie miało wpływ na czas potrzebny do odczucia działania kofeiny.

W przypadku większości ludzi działanie kofeiny utrzymuje się od 3 do 5 godzin.

Jednak niektóre osoby mogą być bardziej wrażliwe na kofeinę i mogą odczuwać jej działanie przez dłuższy czas. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kofeiną lub zażywasz ją od jakiegoś czasu i ostatnio zacząłeś zauważać, że efekty utrzymują się dłużej, najlepiej porozmawiać z lekarzem.

To, ile czasu zajmuje kawa, może się różnić w zależności od następujących czynników:

* Twój wiek: Młodsi ludzie mają tendencję do szybszego metabolizowania kofeiny niż osoby starsze.

* Twoja waga: Osoby, które ważą mniej, mogą być bardziej wrażliwe na kofeinę niż osoby, które ważą więcej.

* Twoja płeć: Kobiety mogą być bardziej wrażliwe na kofeinę niż mężczyźni.

* Twoje hormony: Kofeina może wpływać na hormony, takie jak estrogen i progesteron, co może wpływać na sposób metabolizowania kofeiny.

* Twoja dieta: To, co jesz z kawą, może mieć wpływ na szybkość jej wchłaniania. Tłuste lub wysokobiałkowe pokarmy mogą spowolnić wchłanianie kofeiny, podczas gdy słodkie pokarmy mogą je przyspieszyć.

* Twoje zdrowie: Niektóre schorzenia, takie jak stany lękowe i cukrzyca, mogą wpływać na sposób metabolizowania kofeiny.

* Twoje leki: Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i antybiotyki, mogą wchodzić w interakcje z kofeiną i wpływać na jej metabolizm.

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, możesz unikać jej spożywania w dużych ilościach lub późno w ciągu dnia, aby zapobiec niepożądanym skutkom, takim jak lęk, bezsenność i bóle głowy.