Jak pozbyć się utrzymującego się uczucia mdłości po wymiotach, które było spowodowane wypiciem soku owocowego?

Oto kilka sposobów, które pomogą Ci złagodzić uczucie nudności i uspokoić żołądek:

1. Pij dużo wody. Utrzymywanie nawodnienia jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia, ale może również pomóc w wypłukaniu toksyn i wszelkich pozostałych śladów szkodliwego soku owocowego z organizmu.

2. Jedz małe, mdłe posiłki. Po wymiotach Twój żołądek może być wrażliwy i łatwo go podrażnić. Trzymaj się łagodnych potraw, takich jak ryż, tosty, banany lub krakersy, aby uspokoić żołądek. Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze, błonnik lub przyprawy, ponieważ mogą one jeszcze bardziej podrażnić żołądek.

3. Unikaj alkoholu i kofeiny. Alkohol i kofeina mogą podrażniać żołądek i nasilać uczucie nudności. Jeśli odczuwasz mdłości, najlepiej unikać tych substancji, dopóki nie poczujesz się lepiej.

4. Odpocznij. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego ciała, gdy odczuwa mdłości, jest trochę odpoczynku. Połóż się w wygodnej pozycji i spróbuj się zrelaksować. Może to pomóc zmniejszyć uczucie nudności i przyspieszyć gojenie.

5. Weź dostępny bez recepty środek zobojętniający kwas. Jeśli po wypróbowaniu powyższych wskazówek nadal odczuwasz mdłości, możesz zażyć dostępny bez recepty lek zobojętniający kwas, taki jak Tums lub Pepto-Bismol. Leki te mogą pomóc zneutralizować kwas żołądkowy i zmniejszyć uczucie nudności.

6. Pij piwo imbirowe lub herbatę. Imbir ma naturalne właściwości przeciwwymiotne, co oznacza, że ​​może pomóc zmniejszyć uczucie nudności. Picie piwa imbirowego lub herbaty może być kojącym i skutecznym sposobem na uspokojenie żołądka i złagodzenie nudności.

7. Spróbuj mięty pieprzowej. Mięta pieprzowa to kolejny naturalny środek, który może pomóc złagodzić nudności. Aby złagodzić dyskomfort, możesz pić herbatę miętową lub ssać miętowe cukierki.

8. Unikaj mleka i jego przetworów. Produkty mleczne mogą czasami nasilać nudności, dlatego najlepiej ich unikać, dopóki nie poczujesz się lepiej.

9. Miej pod ręką coś zimnego. Czasami trzymanie czegoś zimnego przy brzuchu może pomóc złagodzić uczucie nudności. Spróbuj położyć na brzuchu okład z lodu lub zimną szmatkę i zobacz, czy to pomoże.

10. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli odczuwasz bardzo nudności i często wymiotujesz, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Przyczyną objawów może być choroba podstawowa.