Czy cytryny i limonki są dla ciebie szkodliwe?

Cytryny i limonki nie są dla ciebie złe. W rzeczywistości oba są dobrymi źródłami witaminy C, potasu i kwasu foliowego. Witamina C jest ważna dla funkcjonowania układu odpornościowego, potas pomaga regulować ciśnienie krwi, a kwas foliowy jest niezbędny do produkcji czerwonych krwinek. Cytryny i limonki zawierają również przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem.

U niektórych osób po zjedzeniu cytryn lub limonek może wystąpić zgaga lub inne problemy trawienne. Dzieje się tak dlatego, że oba są pokarmami kwaśnymi. Jeśli wystąpią takie objawy, możesz ograniczyć spożycie cytryn i limonek.

Ogólnie rzecz biorąc, cytryny i limonki to zdrowe i pożywne owoce. Można je spożywać jako część zbilansowanej diety.