Jakie korzyści zdrowotne mają pomarańcze?

- Wysoka zawartość witaminy C :Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym biorącym udział w funkcjonowaniu układu odpornościowego, syntezie kolagenu i wchłanianiu żelaza.

- Dobre źródło błonnika :Błonnik pomaga zachować uczucie sytości i sytości, wspomaga zdrowie układu trawiennego i może obniżyć poziom cholesterolu.

- Zawiera przeciwutleniacze :Przeciwutleniacze pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.

- Może zmniejszać ryzyko chorób serca :Błonnik, potas i witamina C zawarte w pomarańczach mogą pomóc obniżyć ryzyko chorób serca.

- Może obniżać poziom cholesterolu :Rozpuszczalny błonnik i pektyna zawarte w pomarańczach mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, wiążąc się z cholesterolem w przewodzie pokarmowym i zapobiegając jego wchłanianiu.

- Może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi :Potas zawarty w pomarańczach może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, przeciwdziałając działaniu sodu.

- Może poprawić zdrowie skóry :Witamina C zawarta w pomarańczach jest ważna dla produkcji kolagenu – białka, które nadaje skórze siłę i elastyczność.

- Może chronić przed chorobami oczu :Witamina C i luteina zawarte w pomarańczach mogą pomóc w ochronie przed chorobami oczu związanymi z wiekiem, takimi jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.

- Może zwiększyć odporność :Witamina C i przeciwutleniacze zawarte w pomarańczach mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko infekcji.

- Może poprawić funkcje poznawcze :Flawonoidy przeciwutleniające zawarte w pomarańczach mogą pomóc poprawić funkcje poznawcze i chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.

- Może zmniejszać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych :Kwas cytrynowy zawarty w pomarańczach może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, zapobiegając tworzeniu się kryształów szczawianu wapnia.

- Może poprawić zdrowie kości :Witamina C i wapń zawarte w pomarańczach mogą pomóc poprawić zdrowie kości i zmniejszyć ryzyko osteoporozy.

- Może zmniejszać ryzyko raka :Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne pomarańczy mogą pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych rodzajów nowotworów, w tym raka płuc, raka żołądka i raka piersi.