Ile kalorii jest w soku pomarańczowym?

Sok pomarańczowy to zdrowy i pyszny napój będący dobrym źródłem wielu witamin i minerałów, w tym witaminy C, potasu i kwasu foliowego. Jest jednak również źródłem kalorii, dlatego ważne jest, aby spożywać go z umiarem w ramach zdrowej diety.

Zawartość kalorii w soku pomarańczowym może się nieznacznie różnić w zależności od rodzaju użytej pomarańczy i ilości dodanego cukru. Na przykład 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego zazwyczaj zawiera około 110 kalorii, podczas gdy 1 szklanka soku pomarańczowego wyprodukowanego z koncentratu i zawierającego dodatek cukru może zawierać do 150 kalorii.

Jeśli chcesz zmniejszyć spożycie kalorii, możesz pić sok pomarańczowy bez dodatku cukru lub rozcieńczony wodą. Możesz także ograniczyć spożycie do 1 filiżanki dziennie.

Oto zestawienie informacji o wartości odżywczej 1 szklanki (8 uncji płynu) soku pomarańczowego:

* Kalorie:110

* Tłuszcz całkowity:0g

* Cholesterol:0 mg

* Sód:0 mg

* Węglowodany ogółem:26g

*Błonnik pokarmowy:2g

* Cukry:24g

*Białko:1g

* Witamina C:124% RDI

* Potas:10% RDI

* Kwas foliowy:15% RDI

Sok pomarańczowy to zdrowy i pyszny napój, który można spożywać w ramach zdrowej diety. Należy jednak mieć świadomość zawartości kalorii i spożywać ją z umiarem.