Czy bezpieczne jest natychmiastowe zaprzestanie picia?

To, czy natychmiastowe zaprzestanie picia jest bezpieczne, zależy od wielu czynników, w tym od historii picia danej osoby, ilości wypijanego alkoholu oraz wszelkich innych schorzeń lub uzależnień, jakie może mieć dana osoba. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli ktoś pił dużo lub przez długi czas, nagłe zaprzestanie picia może być niebezpieczne. Dzieje się tak dlatego, że nagłe wycofanie alkoholu z organizmu może spowodować szereg nieprzyjemnych, a nawet niebezpiecznych objawów, zwanych objawami odstawienia.

Objawy odstawienia alkoholu

Objawy odstawienia alkoholu mogą obejmować:

Drżenie

Lęk

Wyzysk

Mdłości

Wymioty

Bóle głowy

Skurcze mięśni

Bezsenność

Dezorientacja

Halucynacje

Napady

Delirium tremens (DT) – ciężka postać odstawienia alkoholu, która może zagrażać życiu

W niektórych przypadkach objawy odstawienia alkoholu mogą być tak poważne, że wymagają pomocy lekarskiej. Z tego powodu ogólnie zaleca się, aby osoby pijące dużo lub przez długi czas powoli zmniejszały spożycie alkoholu w ciągu kilku dni lub tygodni, zamiast gwałtownie zaprzestać picia. Pomoże to zmniejszyć ryzyko wystąpienia ciężkich objawów odstawienia.

Jeśli obawiasz się odstawienia alkoholu, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania porady i wsparcia. Będą w stanie udzielić Ci informacji o tym, jak bezpiecznie zmniejszyć spożycie alkoholu i monitorować Cię pod kątem objawów odstawienia.

Oto kilka wskazówek, jak bezpiecznie zmniejszyć spożycie alkoholu:

Wyznaczaj realistyczne cele. Nie próbuj zbyt szybko ograniczać spożycia alkoholu. Staraj się ograniczyć spożycie o jeden drink dziennie lub o 25% tygodniowo.

Znajdź system wsparcia. Porozmawiaj ze znajomymi, rodziną lub terapeutą o swojej decyzji o zmniejszeniu spożycia alkoholu. Mogą zapewnić Ci wsparcie i zachętę.

Unikaj sytuacji, w których prawdopodobnie będziesz pił. Jeśli próbujesz ograniczyć spożycie alkoholu, ważne jest, aby unikać sytuacji, w których możesz mieć pokusę do picia, takich jak bary, imprezy lub spotkania towarzyskie, podczas których serwowany jest alkohol.

Zastąp alkohol innymi zdrowymi zajęciami. Znajdź zdrowe zajęcia, które sprawiają ci przyjemność i które możesz wykonywać zamiast picia. Może to obejmować ćwiczenia, jogę, medytację lub spędzanie czasu z bliskimi.

Jeśli wystąpią u Ciebie poważne objawy odstawienia, ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.