Co pić, żeby szybko zasnąć?

* Ciepłe mleko: Mleko zawiera tryptofan, aminokwas, który, jak wykazano, sprzyja relaksowi i zasypianiu. Dodanie odrobiny miodu do mleka może również pomóc poprawić jakość snu.

* Herbata rumiankowa: Rumianek jest naturalnym środkiem zwiotczającym, który może pomóc zmniejszyć niepokój i ułatwić zasypianie. Wypicie filiżanki herbaty rumiankowej przed snem pomoże Ci szybko zasnąć i przespać całą noc.

* Herbata lawendowa: Lawenda to kolejny naturalny środek zwiotczający, który może pomóc poprawić jakość snu. Wypicie filiżanki herbaty lawendowej przed snem pomoże Ci szybko zasnąć i obudzić się wypoczętym.

* Herbata z passiflory: Passiflora to naturalny środek uspokajający, który może pomóc zmniejszyć niepokój i poprawić sen. Wypicie filiżanki herbaty z passiflory przed snem pomoże Ci szybko zasnąć i przespać całą noc.

* Herbata z korzenia waleriany: Korzeń kozłka lekarskiego to naturalny środek nasenny, który, jak wykazano, skutecznie skraca czas zasypiania i poprawia jakość snu. Wypicie filiżanki herbaty z korzenia waleriany przed snem pomoże Ci szybko zasnąć i przespać całą noc.