Czy schudniesz pijąc tylko wodę?

Chociaż woda pitna jest istotną częścią każdej zdrowej diety, poleganie wyłącznie na wodzie w celu utrzymania zdrowia nie doprowadzi do trwałej utraty wagi. Aby organizm ludzki mógł prawidłowo funkcjonować, wymagane jest zrównoważone spożycie makroelementów (węglowodanów, białek i tłuszczów) i mikroelementów (witaminy i minerały). Sama woda nie dostarcza tych niezbędnych składników odżywczych, a długotrwałe przestrzeganie diety opartej wyłącznie na wodzie może skutkować poważnym niedożywieniem i szeregiem powikłań zdrowotnych. Dlatego konieczne jest stosowanie dobrze skomponowanej diety i uwzględnianie aktywności fizycznej w celu skutecznego i zrównoważonego kontrolowania wagi.