Gatorade i inne napoje energetyczne reklamowane są jako zawierające elektrolity. Jakie to ma znaczenie?

- Regulacja gospodarki wodnej w organizmie

- Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej krwi

- Przewodzenie sygnałów elektrycznych w nerwach i mięśniach

- Ułatwienie wchłaniania składników odżywczych

- Promowanie wzrostu i funkcjonowania komórek

Kiedy się pocisz, tracisz elektrolity. Może to prowadzić do odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej, co może powodować różne objawy, w tym:

- Zmęczenie

- Skurcze mięśni

- Bóle głowy

- Mdłości

- Zawroty głowy

- Dezorientacja

- Napady

W ciężkich przypadkach zaburzenia równowagi elektrolitowej mogą być nawet śmiertelne.

Gatorade i inne napoje energetyczne są reklamowane jako zawierające elektrolity, ponieważ mogą pomóc w uzupełnieniu elektrolitów traconych wraz z potem. Może to pomóc w zapobieganiu odwodnieniu i zaburzeniu równowagi elektrolitowej, a także może poprawić wyniki sportowe.

Należy jednak pamiętać, że Gatorade i inne napoje energetyczne nie zastępują wody. Woda to najlepszy sposób nawodnienia organizmu i powinna stanowić większość przyjmowanych płynów. Gatorade i inne napoje energetyczne należy spożywać z umiarem i tylko wtedy, gdy mocno się pocisz lub intensywnie ćwiczysz.

Jeżeli niepokoi Cię poziom elektrolitów, porozmawiaj ze swoim lekarzem.