Czy powinienem się martwić swoimi nawykami związanymi z piciem?

1. Ilość :Ile alkoholu wypijasz w typowy dzień lub przy okazji? Weź pod uwagę liczbę drinków i moc napojów.

2. Częstotliwość :Jak często pijesz alkohol? Czy pijesz codziennie, co tydzień czy okazjonalnie?

3. Utrata kontroli :Czy kiedykolwiek czułeś, że nie możesz przestać pić, gdy już zaczniesz?

4. Poranne picie :Czy pijesz alkohol rano, aby złagodzić objawy odstawienia lub z innego powodu?

5. Konsekwencje społeczne :Czy picie alkoholu spowodowało problemy w twoich związkach, pracy, szkole lub w innych aspektach życia?

6. Uzależnienie :Czy odczuwasz objawy fizyczne, takie jak pocenie się, drżenie lub niepokój, jeśli nie pijesz alkoholu po regularnym spożyciu?

7. Efekty psychologiczne :Czy picie wpływa negatywnie na Twój nastrój, myśli lub zachowanie?

8. Tolerancja :Czy potrzebujesz więcej alkoholu niż wcześniej, aby osiągnąć ten sam efekt?

9. Sytuacje ryzykowne :Czy podejmowałeś ryzykowne zachowania, takie jak prowadzenie pojazdu pod wpływem lub uprawianie seksu bez zabezpieczenia w stanie nietrzeźwości?

10. Szukanie profesjonalnej pomocy :Czy rozważałeś skorzystanie z profesjonalnej pomocy lub wyrażenie obaw związanych ze swoim piciem bliskiej osobie lub pracownikowi służby zdrowia?

Potencjalne wątpliwości

Jeśli na kilka pytań odpowiedziałeś twierdząco, zwłaszcza tych związanych z utratą kontroli, negatywnymi konsekwencjami społecznymi czy uzależnieniem fizycznym i psychicznym, może to świadczyć o problematycznej relacji z alkoholem. Zaleca się zasięgnięcie porady i wskazówek u pracownika służby zdrowia lub specjalisty od zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, aby dokładniej ocenić swoje nawyki związane z piciem i omówić potencjalne kroki w celu rozwiązania wszelkich wątpliwości lub, jeśli to konieczne, zgłosić się na leczenie.