Dlaczego pijesz wodę po jedzeniu?

* Wspomaga trawienie. Woda pomaga rozkładać żywność i łatwiej przechodzić przez układ trawienny. Pomaga także rozpuszczać składniki odżywcze, dzięki czemu mogą być skuteczniej wchłaniane.

* Zapobiega odwodnieniu. Jedzenie może powodować odwodnienie, zwłaszcza jeśli jesz dużo słonych lub słodkich potraw. Woda pitna pomaga uzupełnić utracone płyny i utrzymać nawodnienie organizmu.

* Pomaga kontrolować apetyt. Woda pitna może pomóc Ci się napełnić i zmniejszyć spożycie kalorii. Może to być szczególnie pomocne, jeśli próbujesz schudnąć.

* Poprawia zdrowie skóry. Picie wody pomaga utrzymać nawilżenie skóry i jej najlepszy wygląd. Może również pomóc w redukcji zmarszczek i drobnych linii.

* Zwiększa poziom energii. Woda pitna może pomóc poprawić poziom energii, nawilżając organizm i dostarczając tlen i składniki odżywcze do komórek.

* Wspomaga funkcjonowanie mózgu. Picie wody pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Może poprawić pamięć, koncentrację i nastrój.

Ogólnie zaleca się wypijanie ośmiu szklanek wody dziennie. Jednak może zaistnieć potrzeba wypicia większej lub mniejszej ilości wody, w zależności od indywidualnych potrzeb. Jeśli nie jesteś pewien, ile wody potrzebujesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem.