Jak często należy pić napoje gazowane?

Napoje gazowane, zwane także gazowanymi napojami bezalkoholowymi, należy spożywać z umiarem w ramach zbilansowanej diety. American Heart Association zaleca ograniczenie dodatku cukru do nie więcej niż 6 łyżeczek (25 gramów) dziennie w przypadku kobiet i 9 łyżeczek (36 gramów) dziennie w przypadku mężczyzn. 12-uncjowa puszka zwykłego napoju gazowanego zawiera około 39 gramów cukru, czyli znacznie powyżej zalecanego dziennego limitu.

Spożywanie nadmiernych ilości słodkich napojów może przyczynić się do przyrostu masy ciała, otyłości i innych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i próchnica. Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia napojów gazowanych i korzystanie z zdrowszych alternatyw, takich jak woda, niesłodzona herbata lub woda gazowana z naturalnymi aromatami.