Co się stanie, jeśli wypijesz wodę utlenioną?

Woda natleniona odnosi się do wody nasyconej gazowym tlenem. Chociaż picie wody utlenionej jest ogólnie uważane za bezpieczne, nie zapewnia ona żadnych znaczących korzyści poza zwykłą wodą. Oto, co musisz wiedzieć o piciu wody utlenionej:

1. Nawodnienie :Podobnie jak zwykła woda, woda natleniona może zwiększyć dzienną podaż płynów i pomóc w utrzymaniu nawodnienia.

2. Rozpuszczony tlen :Rozpuszczony tlen w natlenionej wodzie występuje w bardzo małej ilości i szybko wchłania się do krwioobiegu. Organizm ludzki otrzymuje tlen już poprzez oddychanie, a ilość tlenu w natlenionej wodzie nie jest wystarczająca, aby mieć zauważalny wpływ na poziom tlenu w organizmie.

3. Roszczenia i dowody :Niektóre firmy promują wodę utlenioną jako przynoszącą różne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa jasności umysłu, poziom energii i wyniki sportowe. Jednak dowody naukowe nie potwierdzają tych twierdzeń. Nie ma istotnych dowodów na to, że woda natleniona oferuje jakiekolwiek wyjątkowe korzyści poza zwykłą wodą.

4. Potencjalne ryzyko :Woda natleniona jest ogólnie bezpieczna do spożycia. Jednak u niektórych osób może wystąpić łagodny dyskomfort w żołądku lub wzdęcia z powodu obecności rozpuszczonego tlenu. Te działania niepożądane są zwykle przejściowe i ustępują po regularnym spożywaniu.

5. Alternatywne źródła tlenu :Organizm ludzki pozyskuje tlen przede wszystkim poprzez oddychanie. Jeśli obawiasz się o poziom tlenu, skuteczniejsze jest skupienie się na ćwiczeniach głębokiego oddychania, przebywaniu na świeżym powietrzu i utrzymaniu zdrowego stylu życia, niż poleganie na wodzie utlenionej.

Ogólnie rzecz biorąc, chociaż natleniona woda jest bezpieczna do picia i może przyczyniać się do codziennego nawodnienia, nie zapewnia ona żadnych znaczących korzyści poza zwykłą wodą. Jeśli szukasz sposobów na poprawę ogólnego samopoczucia, rozważ przyjęcie zdrowych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta i radzenie sobie ze stresem.