Czy picie mleka pomaga zapobiegać odwodnieniu?

Picie mleka może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu, ale nie jest tak skuteczne jak picie wody. Mleko zawiera wodę, ale zawiera także inne substancje, takie jak tłuszcz, białko i laktoza, które mogą spowolnić wchłanianie wody do organizmu. Ponadto mleko może czasami działać moczopędnie, co oznacza, że ​​może powodować utratę wody z organizmu. Dlatego chociaż mleko może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu, nie jest najlepszym wyborem w celu nawodnienia. Do nawadniania najlepiej nadaje się woda, ponieważ szybko się wchłania przez organizm i nie zawiera substancji mogących zakłócać jej wchłanianie.