Czy możesz zastąpić 8 uncji wody dziennie wodą, której nie lubisz?

Nie, nie powinieneś zastępować 8 uncji wody dziennie sokiem, nawet jeśli nienawidzisz wody. Woda jest niezbędna do wielu funkcji organizmu, takich jak regulacja temperatury ciała, transport składników odżywczych i tlenu do komórek oraz usuwanie produktów przemiany materii. Chociaż sok może zapewnić pewne nawodnienie, nie jest dobrym substytutem wody, ponieważ ma wysoką zawartość cukru i kalorii. Picie zbyt dużej ilości soku może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy i innych problemów zdrowotnych. Jeśli nie lubisz smaku wody, spróbuj dodać do niej kawałki cytryny lub limonki albo dodać do niej owoce lub zioła. Możesz także uatrakcyjnić wodę, pijąc ją z butelki wielokrotnego użytku lub stosując filtr, aby poprawić jej smak.