Co to jest mechanizm obronny?

Mechanizm obronny to nieświadomy proces psychologiczny, który chroni umysł przed lękiem lub innymi formami stresu psychicznego. Mechanizmy obronne mogą zniekształcać rzeczywistość, blokować bolesne wspomnienia lub pomagać ludziom radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Niektóre typowe mechanizmy obronne obejmują:

Represje: Nieświadome blokowanie bolesnych lub wywołujących niepokój myśli, uczuć lub wspomnień.

Tłumienie: Świadomy wysiłek mający na celu odepchnięcie niechcianych myśli, uczuć lub wspomnień.

Projekcja: Przypisywanie własnych niechcianych myśli, uczuć lub zachowań komuś innemu.

Przemieszczenie: Przekierowanie uczuć lub impulsów z pierwotnego celu na bezpieczniejszy lub bardziej akceptowalny.

Sublimacja: Kierowanie niedopuszczalnych lub niebezpiecznych impulsów na działania społecznie akceptowalne lub produktywne.

Regresja: Powrót do wcześniejszego etapu rozwoju w celu poradzenia sobie ze stresem lub lękiem.

Tworzenie reakcji: Przyjęcie czegoś przeciwnego do prawdziwych uczuć lub przekonań, aby uniknąć niepokoju.

Fantastyka: Wycofanie się w wyimaginowany świat, aby uciec od rzeczywistości.

Intelektualizacja: Nadmierna analiza sytuacji lub problemu w celu uniknięcia konfrontacji z cierpieniem emocjonalnym.

Odmowa: Odmowa zaakceptowania prawdy o sytuacji lub własnych uczuciach.

Mechanizmy obronne mogą być pomocne na krótką metę, zapewniając chwilową ulgę od lęku lub niepokoju. Mogą jednak stać się problematyczne, gdy są nadmiernie używane lub zakłócają zdrowe funkcjonowanie.