Czy czarna herbata szkodzi ciąży?

Ilość kofeiny w czarnej herbacie różni się w zależności od rodzaju herbaty i sposobu jej parzenia, ale typowa filiżanka czarnej herbaty zawiera około 40-60 mg kofeiny. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zaleca, aby kobiety w ciąży ograniczyły spożycie kofeiny do 200 mg dziennie, dlatego filiżanka czarnej herbaty jest ogólnie uważana za bezpieczną w czasie ciąży.

Należy pamiętać, że kofeina występuje także w innych produktach spożywczych i napojach, takich jak kawa, czekolada i napoje energetyczne, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę całkowite spożycie kofeiny ze wszystkich źródeł. Jeżeli niepokoi Cię spożycie kofeiny, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem.