- | Food & Drink >> Jedzenie i picie > >> Drinki i koktajle >> herbata
Jaką herbatę najlepiej pić przed snem?
Herbata rumiankowa :Rumianek znany jest ze swoich właściwości uspokajających i był tradycyjnie stosowany w celu wspomagania relaksu i snu.
Herbata lawendowa :Lawenda to kolejne zioło o właściwościach kojących i uspokajających. Herbatę lawendową często stosuje się w celu zmniejszenia lęku i poprawy jakości snu.
Herbata z passiflory :Passionflower to tropikalny kwiat stosowany w medycynie tradycyjnej ze względu na działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie. Uważa się, że herbata z passiflory pomaga zmniejszyć stany lękowe i poprawić jakość snu.
Herbata melisowa :Melisa należy do rodziny miętowych i ma łagodny cytrusowy smak. Herbata z melisy znana jest z działania uspokajającego i wykazano, że poprawia jakość snu u osób z zaburzeniami lękowymi.
Herbata Tulsi :Tulsi, znana również jako święta bazylia, to aromatyczne zioło uważane za święte w wielu kulturach. Herbatę Tulsi stosowano w medycynie tradycyjnej w celu promowania relaksu i poprawy jakości snu.
Zielona herbata :Zielona herbata zawiera niewielką ilość kofeiny, która może dodać lekkiego zastrzyku energii, ale zawiera także L-teaninę, aminokwas, który, jak wykazano, sprzyja relaksacji i zmniejszaniu stresu.
Należy zauważyć, że chociaż herbaty te mogą mieć działanie ułatwiające zasypianie, ich wpływ na sen może się różnić w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mogą stwierdzić, że niektóre herbaty pomagają im łatwiej zasnąć, podczas gdy inne mogą nie odczuwać znaczących efektów. Ponadto ważne jest, aby unikać picia herbat o dużej zawartości kofeiny, takich jak herbata czarna czy herbata pu-erh, przed snem, ponieważ kofeina może zakłócać sen.
herbata
- Jakie właściwości zdrowotne ma herbata z ciecierzycy?
- Ile łyżeczek to 40 gramów świeżego imbiru?
- Korzyści Tazo Tea
- Ile to jest 205 gramów na szklanki oleju słonecznikowego?
- Co to jest likier z kwiatów czarnego bzu?
- Gdzie Czy Chai Tea Come From?
- Ile łyżeczek w 49 gramach?
- Jaki jest cel picia herbaty oczyszczającej?
- Herbatki ziołowe, aby zmniejszyć obrzęk
- Jaka jest różnica między herbatą a naparem?