Czy napoje gazowane dietetyczne powodują ochotę na cukier i czy są szkodliwe dla cukrzycy?

- Badania na ten temat przyniosły mieszane rezultaty. Niektóre badania sugerują, że napoje gazowane dietetyczne mogą rzeczywiście zwiększać ochotę na słodycze, podczas gdy inne nie wykazały takiego efektu.

Czy napoje dietetyczne są szkodliwe dla cukrzycy?

- Dietetyczne napoje gazowane są często reklamowane jako zdrowsza alternatywa dla słodkich napojów dla osób chorych na cukrzycę. Chociaż nie zawierają cukru, niektóre badania sugerują, że mogą mieć negatywny wpływ na kontrolę poziomu cukru we krwi i ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

Wyniki badań:

- Badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie _Appetite_ wykazało, że spożycie dietetycznych napojów gazowanych było powiązane ze zwiększonym apetytem na cukier i jego spożyciem u osób z nadwagą i otyłością. Uczestnicy badania, którzy spożywali dietetyczne napoje gazowane, spożywali znacznie więcej cukru niż ci, którzy nie pili dietetycznych napojów gazowanych.

- Badanie z 2018 roku opublikowane w czasopiśmie _Obesity_ wykazało, że spożywanie dietetycznych napojów gazowanych wiązało się ze znacznie zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2. W badaniu obserwowano ponad 100 000 uczestników przez średnio 11,5 roku i stwierdzono, że u osób pijących napoje dietetyczne ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 było o 36% wyższe w porównaniu z osobami, które nie piły napojów dietetycznych.

- Kolejne badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie _JAMA Internal Medicine_ wykazało, że spożycie napojów gazowanych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia i śmierci z ich powodu u osób chorych na cukrzycę typu 2. W badaniu wzięło udział ponad 10 000 dorosłych chorych na cukrzycę typu 2 przez średnio 15 lat i okazało się, że u osób pijących napoje dietetyczne ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia było o 46% wyższe i o 50% wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia w porównaniu z osobami, które ich nie piły. pić dietetyczny napój gazowany.

Należy zauważyć, że badania te miały charakter obserwacyjny i nie pozwoliły na ustalenie związku przyczynowego pomiędzy spożyciem napojów gazowanych a zaobserwowanymi wynikami. Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć wpływ napojów gazowanych na apetyt na słodycze, kontrolę poziomu cukru we krwi i ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.