Jaki jest bezpieczny poziom trójglicerydów?

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu występujący we krwi. Wysoki poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób serca. Oto zalecane poziomy trójglicerydów:

- Normalny: Mniej niż 150 mg/dl

- Wysoki poziom graniczny: 150-199 mg/dL

- Wysoki: 200-499 mg/dL

- Bardzo wysoki: 500 mg/dl lub więcej

Ważne jest, aby kontrolować poziom trójglicerydów, zwłaszcza jeśli występują inne czynniki ryzyka chorób serca, takie jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość lub choroby serca w rodzinie. Aby obniżyć poziom trójglicerydów, możesz:

- Schudnij, jeśli masz nadwagę lub otyłość

- Ćwicz regularnie

- Stosuj zdrową dietę o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cukru

- Unikaj palenia

- Ogranicz spożycie alkoholu