Jakie pokarmy zawierają węglowodany?

- Chleb pełnoziarnisty

- Brązowy ryż

- Płatki owsiane

- Quinoa

- Jęczmień

2. Rośliny strączkowe:

- Soczewica

- Fasola

- Ciecierzyca

3. Warzywa:

- Ziemniaki

- Kukurydza

- Groszek

- Marchewki

- Słodkie ziemniaki

4. Owoce:

- Jabłka

- Pomarańcze

- Banany

- Winogrona

- Jagody

5. Produkty mleczne:

- Mleko

- Jogurt

- Ser

6. Orzechy i nasiona:

- Migdały

- Orzechy włoskie

- Nasiona Chia

- Nasiona lnu