Co to jest tłuszcz widzialny i tłuszcz niewidzialny?
Widoczny tłuszcz , znany również jako tłuszcz podskórny lub tkanka tłuszczowa, to tłuszcz, który można zobaczyć i wyczuć pod skórą. Znajduje się tuż pod skórą i jest najczęstszym rodzajem tłuszczu w organizmie. Widoczny tłuszcz można znaleźć na brzuchu, udach, pośladkach i ramionach.
Niewidoczny tłuszcz , znany również jako tłuszcz trzewny lub tłuszcz narządowy, to tłuszcz otaczający narządy w jamie brzusznej. Znajduje się głęboko w ciele i nie jest tak widoczny jak tłuszcz podskórny. Tłuszcz trzewny można znaleźć wokół serca, wątroby, nerek i jelit.
Zarówno widoczny, jak i niewidoczny tłuszcz może przyczyniać się do otyłości i powiązanych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2 i niektóre rodzaje nowotworów. Uważa się jednak, że tłuszcz trzewny jest bardziej szkodliwy dla zdrowia niż tłuszcz podskórny. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz trzewny jest bardziej aktywny metabolicznie i uwalnia więcej hormonów i substancji chemicznych, które mogą nasilać stan zapalny i prowadzić do chorób przewlekłych.
Redukcja tkanki tłuszczowej, zarówno widocznej, jak i niewidocznej, może poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zredukować tkankę tłuszczową, w tym:
* Stosowanie zdrowej diety, np. diety śródziemnomorskiej lub diety DASH
* Regularne ćwiczenia
* Wystarczająca ilość snu
* Zarządzanie stresem
Jeśli masz nadwagę lub otyłość, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach utraty wagi i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych.
Previous:Czy ludzie potrafią odróżnić żywność tłustą od darmowej?
Next: Czy można mieć wysoki poziom cholesterolu bez odkładania się płytki nazębnej?
Jedzenie i picie
- Czy schłodzony starter do chleba amiszów można wykorzysta…
- 10 niemieckich potraw, których koniecznie musisz spróbować…
- Czy musisz jeść trującego grzyba, żeby na ciebie zadział…
- Ile musiał kosztować kufel mleka w Wielkiej Brytanii w 193…
- Chcesz Mountain Dew czy Sok Krabowy?
- Jak wygląda klucz do koksu?
- Jak Włosi Dodać Bakłażan
- Ile filiżanek mieści się w pół funta masła?
Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
- Czy można użyć tłuszczu po upływie terminu ważności?
- Jak zrobić domowy majonez light
- Jak gotować ryby ( 3 etapy)
- Jak DRY jabłka w piekarniku bez żywności odwadniacz
- Jak KFC powoduje otyłość?
- Ile to jest 0,75 kg?
- Jak gotować mrożone krewetki (4 etapy)
- Co to jest tłuszcz trans i o co chodzi z tym, że żywność…
- Do jakiej grupy mgły należy również tłuszcz?
- Jak zneutralizować kwas żołądkowy?