W jaki sposób jogurt pomaga w odchudzaniu?

Jogurt jest bogaty w białko i ma niską zawartość kalorii i tłuszczu, zapewnia uczucie sytości i zwiększa tempo metabolizmu, pomagając w spalaniu tłuszczu i utracie wagi. Dodatkowo probiotyki zawarte w jogurcie poprawiają trawienie i wchłanianie składników odżywczych poprzez obniżenie poziomu hormonów głodu, zapewniając uczucie sytości na dłuższy czas.