Jak tucząca jest mieszanka szlakowa spożywana na co dzień z odtłuszczonym mrożonym jogurtem?

Zawartość kalorii i zawartość tłuszczu w mieszance szlakowej i odtłuszczonym mrożonym jogurcie może się różnić w zależności od konkretnych składników i marki. Jednak średnio mieszanka szlaków jest pokarmem bogatym w składniki odżywcze, bogatym w kalorie i tłuszcze. 1/4 szklanki porcji mieszanki szlakowej może dostarczyć około 200 kalorii i 12 gramów tłuszczu, w zależności od zawartych w niej orzechów, nasion i suszonych owoców. Beztłuszczowy mrożony jogurt to niskokaloryczna i niskotłuszczowa alternatywa dla zwykłego mrożonego jogurtu, zazwyczaj zawierająca około 100 kalorii i 0-2 gramów tłuszczu na porcję 1/2 szklanki.

Chociaż mieszanki szlaków i odtłuszczony mrożony jogurt mogą stanowić część zdrowej diety, jeśli są spożywane z umiarem, codzienne spożywanie dużej ilości mieszanki szlaków może przyczynić się do przyrostu masy ciała, jeśli nie zostanie zbilansowane z innymi niskokalorycznymi produktami spożywczymi. Na przykład zjedzenie 1 szklanki mieszanki szlakowej zapewni około 800 kalorii i 48 gramów tłuszczu, co może stanowić znaczną część dziennego spożycia kalorii. Jeśli lubisz mieszankę szlaków, rozważ zjedzenie jej jako przekąski z umiarem i połączenie jej z inną zdrową żywnością, taką jak owoce, warzywa lub produkty pełnoziarniste, aby pomóc kontrolować wielkość porcji i całkowite spożycie kalorii.