Czy podać mi zdrowy, zbilansowany posiłek dla 9-miesięcznego dziecka?

Śniadanie:

Mieszanka przecierów owocowych:Zaoferuj 1/4 szklanki różnych owoców, takich jak banany, jabłka, gruszki lub brzoskwinie, zmieszanych razem, aby uzyskać pyszne i pożywne śniadanie.

Płatki z mlekiem:Spróbuj podać dziecku 1/2 szklanki płatków zbożowych dla niemowląt wzbogaconych w żelazo, takich jak płatki owsiane, zmieszanych z 4-6 uncjami mleka matki lub mieszanki modyfikowanej.

Jogurt z owocami:Zaoferuj dziecku 1/2 szklanki zwykłego jogurtu z 1/4 szklanki puree jagodowego lub posiekanego banana, aby uzyskać pyszne i bogate w białko śniadanie.

Lunch/kolacja:

Puree warzywne:Podaj 1/2 szklanki puree z warzyw, takich jak słodkie ziemniaki, marchew, brokuły lub groszek.

Puree mięsne lub tofu:Podaj 1/4 szklanki puree z chudego mięsa, takiego jak kurczak lub indyk, lub tofu jako źródło białka.

Ziarna:Zaoferuj 1/4 szklanki gotowanych ziaren, takich jak ryż, komosa ryżowa lub jęczmień, aby uzupełnić posiłek.

Przekąski:

Paluszki owocowe i warzywne:Zaoferuj 1/4 szklanki miękkich paluszków owocowych lub warzywnych, takich jak banan, marchewka lub ogórek, aby uzyskać zdrową i chrupiącą przekąskę.

Krakersy Graham:Krakersy Graham to dobry przekąska i źródło węglowodanów i błonnika.

Plasterki awokado:Awokado jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, błonnika oraz witamin i minerałów, dzięki czemu jest dobrą przekąską dla 9-miesięcznego dziecka.

Pamiętaj, aby zawsze wprowadzać nowy pokarm pojedynczo, odczekać kilka dni przed wprowadzeniem kolejnego pokarmu i zwracać uwagę na objawy reakcji alergicznych. Dopasuj wielkość porcji do apetytu dziecka i jego indywidualnych potrzeb.