Jakie zdrowe wybory byś wybrał, gdyby miał zjeść

Gdybym miał jeść w McDonald's, oto kilka zdrowszych wyborów, których bym dokonał:

1. Sałatki: McDonald's oferuje szeroki wybór sałatek, w tym sałatkę Southwest z grillowanym kurczakiem lub sałatkę Bacon Ranch z grillowanym kurczakiem. Sałatki te zapewniają dobrą porcję warzyw i chudego białka.

2. Parfait owocowo-jogurtowy: Parfait to świetna propozycja na śniadanie lub lekką przekąskę. Zawiera jogurt, owoce i granolę, które zapewniają zbilansowaną kombinację białka, węglowodanów i błonnika.

3. Owsianka: McDonald's oferuje płatki owsiane z różnymi dodatkami, takimi jak owoce, orzechy i brązowy cukier. Płatki owsiane to pełnoziarniste produkty zbożowe, które dostarczają błonnika, białka oraz niezbędnych witamin i minerałów.

4. Kanapki z grillowanym kurczakiem: Wybierz grillowaną kanapkę z kurczakiem zamiast smażonej, aby zmniejszyć spożycie tłuszczu. Kanapka z kurczakiem z grilla Artisan lub kanapka z kurczakiem z grilla Southwest to zdrowsze opcje.

5. Hamburger lub Cheeseburger: Jeśli masz ochotę na burgera, wybierz hamburgera lub cheeseburgera zamiast większej, bardziej kalorycznej kanapki. Możesz także usunąć ser i/lub boczek, aby zmniejszyć ilość tłuszczu i kalorii.

6. Kawałki jabłka: Zamiast frytek czy deseru wybierz plasterki jabłka jako dodatek lub przekąskę. Dostarczają błonnika i witamin bez dodatku cukru i tłuszczu.

7. Woda lub niesłodzona herbata: Wybierz wodę lub niesłodzoną herbatę zamiast słodkich napojów gazowanych lub koktajli mlecznych, aby zmniejszyć spożycie cukru.

8. Umiarkowane porcje: Pamiętaj o wielkości porcji. Jeśli nie jesteś wystarczająco głodny, aby zjeść cały posiłek, rozważ podzielenie się nim z przyjacielem lub zabranie połowy do domu na później.

Pamiętaj, że nawet zdrowsze produkty w restauracjach typu fast food powinny być spożywane z umiarem w ramach zbilansowanej diety, która kładzie nacisk na pełnowartościową żywność, owoce, warzywa i chude źródła białka.