Czy osoby z grupą krwi 0 mogą jeść nabiał i cieszyć się dobrym zdrowiem?

Tak, osoby z grupą krwi 0 mogą zazwyczaj spożywać produkty mleczne i zachować dobry stan zdrowia. Chociaż istnieje teoria zwana „dietą zgodną z grupą krwi”, która sugeruje, że osoby o różnych grupach krwi powinny przestrzegać określonych wytycznych żywieniowych, istnieją ograniczone dowody naukowe na poparcie tej tezy.

Zdolność trawienia i tolerowania laktozy, cukru znajdującego się w mleku i produktach mlecznych, zależy przede wszystkim od obecności lub braku enzymu laktazy w jelicie cienkim. Produkcja laktazy może spadać wraz z wiekiem, powodując nietolerancję laktozy. Jednak nietolerancja laktozy nie jest bezpośrednio powiązana z grupą krwi. Osoby z grupą krwi 0 mogą mieć różny poziom aktywności laktazy, podobnie jak osoby z innymi grupami krwi.

Niektóre osoby mogą odczuwać dyskomfort trawienny lub objawy, takie jak wzdęcia, gazy lub biegunka po spożyciu produktów mlecznych, ale może to wystąpić niezależnie od grupy krwi i zwykle jest związane z indywidualną wrażliwością lub nietolerancją.

Zaleca się, aby osoby mające wątpliwości dotyczące zdolności trawienia produktów mlecznych skonsultowały się z pracownikiem służby zdrowia lub zarejestrowanym dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanej porady. Mogą pomóc w ocenie indywidualnych potrzeb żywieniowych i udzielić wskazówek dotyczących radzenia sobie z konkretnymi nadwrażliwościami lub nietolerancjami.