Co jest potrzebne do zrobienia smoothie?

-Mikser: Możesz użyć tradycyjnego blendera lub blendera o dużej mocy, takiego jak Vitamix lub Blendtec. Jeśli używasz tradycyjnego blendera, może być konieczne dłuższe miksowanie składników, aby uzyskać gładką konsystencję.

-Świeże owoce i warzywa: Możesz użyć dowolnej kombinacji owoców i warzyw, które lubisz. Do popularnych wyborów należą banany, truskawki, jagody, maliny, szpinak, jarmuż i marchewka.

-Jogurt lub mleko: Jogurt lub mleko sprawią, że Twoje smoothie będzie kremowe. Możesz użyć dowolnego rodzaju jogurtu, który lubisz, w tym jogurtu greckiego, jogurtu naturalnego lub jogurtu smakowego. Jeśli używasz mleka, możesz użyć dowolnego rodzaju mleka, które lubisz, w tym mleka krowiego, mleka migdałowego, mleka sojowego lub mleka kokosowego.

-Lód: Lód sprawi, że Twoje smoothie będzie zimne i orzeźwiające. Można użyć zwykłych kostek lodu lub kruszonego lodu.

-Składniki opcjonalne: Do smoothie możesz także dodać inne składniki, takie jak proszek białkowy, masło orzechowe, nasiona lub miód.

Instrukcje:

-1. Dodaj składniki do blendera w następującej kolejności:jogurt lub mleko, owoce, warzywa, białko w proszku, masło orzechowe, nasiona, miód, lód i blender lub Vitamix.

-2. Mieszaj składniki, aż będą gładkie.

-3. Ciesz się swoim smoothie natychmiast!