Jakie są dobre przepisy na smoothie?

Oto kilka przepisów na pyszne i pożywne koktajle, które warto wypróbować:

1. Koktajl Berry Burst:

- Składniki:

– 1 szklanka mrożonych mieszanych jagód (takich jak jagody, maliny i truskawki)

- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego

- 1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego

- 1/4 szklanki granoli

- 1 łyżka nasion chia

- Opcjonalnie:1 łyżka miodu (do smaku)

- Instrukcje:

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

2. Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.

3. Ciesz się!

2. Koktajl z tropikalną bryzą:

- Składniki:

- 1 szklanka mrożonych kawałków ananasa

- 1 szklanka niesłodzonej wody kokosowej

- 1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego

- 1/4 szklanki wiórków niesłodzonego kokosa

- 1 łyżka soku z limonki

- Opcjonalnie:1 łyżka miodu (do smaku)

- Instrukcje:

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

2. Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.

3. Przelać do szklanki i udekorować cząstką limonki.

3. Koktajl z zielonej maszyny:

- Składniki:

- 2 szklanki świeżego szpinaku w opakowaniu

- 1 mrożony banan

– 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

- 1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego

- 1 łyżka masła orzechowego

- 1 łyżka nasion chia

- Opcjonalnie:1 łyżka miodu (do smaku)

- Instrukcje:

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

2. Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.

3. Ciesz się!

4. Koktajl czekoladowy z masłem orzechowym:

- Składniki:

- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego

- 1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego

- 1 łyżka odżywki białkowej czekoladowej

- 1 łyżka kremowego masła orzechowego

- 1/4 szklanki kostek lodu

- Opcjonalnie:1 łyżka miodu (do smaku)

- Instrukcje:

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

2. Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.

3. Ciesz się!

5. Koktajl Mango Lassi:

- Składniki:

- 2 szklanki mrożonych kawałków mango

- 1 szklanka jogurtu naturalnego

– 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

- 1 łyżka mielonego kardamonu

- Opcjonalnie:1 łyżka miodu (do smaku)

- Instrukcje:

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

2. Mieszaj, aż masa będzie gładka i kremowa.

3. Przelej do szklanki i udekoruj listkiem mięty.