Dlaczego rodzaje żywności zawierają wysoki poziom estrogenu?

Żywność bogata w fitoestrogeny

- Produkty sojowe:tofu, tempeh, edamame, miso

- Siemię lniane:mielone, całe lub w postaci oleju

- Nasiona Chia:mielone lub całe

- Fasola i soczewica:fasola czerwona, fasola czarna, ciecierzyca, soczewica

- Całe ziarna:brązowy ryż, owies, jęczmień

- Orzechy i nasiona:migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, nasiona sezamu

- Owoce i warzywa:jabłka, gruszki, brzoskwinie, śliwki, wiśnie, winogrona, truskawki, maliny, jagody, brokuły, kalafior, kapusta, jarmuż, szpinak

- Zioła i przyprawy:kurkuma, imbir, rozmaryn, tymianek, oregano