Jak zadbać o zdrowie swoich policzków?

1. Zacznij od delikatnego środka czyszczącego. Ostry środek czyszczący może pozbawić skórę naturalnych olejków, powodując wysuszenie i podrażnienie. Poszukaj delikatnego, niezawierającego alkoholu środka czyszczącego, który nie wysuszy skóry.

2. Regularnie złuszczaj. Złuszczanie pomaga usunąć martwe komórki naskórka, brud i olej ze skóry, odsłaniając jaśniejszą, zdrowszą skórę. Złuszczaj policzki 2-3 razy w tygodniu delikatnym peelingiem lub złuszczającym środkiem czyszczącym.

3. Nawilżaj codziennie. Nawilżenie jest niezbędne dla zdrowej skóry. Pamiętaj o codziennym nawilżaniu policzków, zarówno rano, jak i wieczorem. Poszukaj kremu nawilżającego opracowanego specjalnie dla Twojego rodzaju skóry.

4. Chroń swoją skórę przed słońcem. Ekspozycja na słońce może uszkodzić skórę, powodując zmarszczki, drobne linie i ciemne plamy. Chroń policzki przed słońcem, stosując kremy z filtrem przeciwsłonecznym codziennie, nawet w pochmurne dni. Szukaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o wartości SPF 30 lub wyższej.

5. Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia, ale może również pomóc w poprawie zdrowia skóry. Jedz dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Te produkty są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami.

6. Wystarczająca ilość snu. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, może to być widoczne na Twojej skórze. Brak snu może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać na poszarzałą i zmęczoną. Staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy.

7. Pij dużo wody. Picie dużej ilości wody pomaga zachować nawilżenie i zdrowie skóry. Staraj się pić 8-10 szklanek wody każdego dnia.

8. Unikaj palenia. Palenie może uszkodzić skórę, powodując zmarszczki, drobne linie i ciemne plamy. Jeśli palisz, spróbuj rzucić.

9. Zarządzaj stresem. Stres może odcisnąć piętno na Twojej skórze, powodując, że wygląda ona na poszarzałą i zmęczoną. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.

10. Jeśli masz wątpliwości dotyczące stanu swoich policzków, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem. Pomogą Ci zidentyfikować podstawowe problemy i zalecić najlepszy sposób leczenia.