Czy produkty mleczne zawierają witaminę K?

Tak, produkty mleczne zawierają witaminę K. Witamina K jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która odgrywa ważną rolę w krzepnięciu krwi i metabolizmie kości. Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt, są dobrym źródłem witaminy K, szczególnie witaminy K2. Witamina K2 jest ważna dla zdrowia kości i może zmniejszać ryzyko złamań i osteoporozy. Inne źródła witaminy K obejmują zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i kapusta włoska, a także oleje roślinne, orzechy i nasiona.