Jakie są 3 główne rodzaje mięsa?

1. Mięso czerwone pochodzi od ssaków, takich jak wołowina, wieprzowina, jagnięcina i cielęcina. Czerwone mięso jest zazwyczaj bogate w białko, żelazo i cynk.

2. Białe mięso pochodzi z drobiu, takiego jak kurczak, indyk i kaczka. Białe mięso ma zazwyczaj mniej tłuszczu i kalorii niż czerwone mięso.

3. Owoce morza obejmuje ryby, skorupiaki i skorupiaki. Owoce morza są zazwyczaj bogate w białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i jod.