- | Food & Drink >> Jedzenie i picie > >> główne Dania >> Przepisy mięsne
Co jest zdrowszy stek czy indyk?
Oto porównanie wartości odżywczych 85-gramowej porcji chudego steku (np. polędwicy) i 85-gramowej porcji gotowanej piersi z indyka:
Stek:
- Kalorie:179
- Białko:25 gramów
- Tłuszcz całkowity:9 gramów
- Tłuszcze nasycone:3 gramy
- Cholesterol:63 miligramy
Pierś z indyka:
- Kalorie:125
- Białko:26 gramów
- Tłuszcz całkowity:1 gram
- Tłuszcz nasycony:0,5 grama
- Cholesterol:41 miligramów
Jak widać, pierś z indyka ma znacznie niższą zawartość tłuszczu całkowitego i tłuszczów nasyconych niż stek. Ma też mniej cholesterolu. To sprawia, że pierś z indyka jest zdrowszym wyborem dla osób dbających o zdrowie swojego serca lub wagę.
Oprócz tego, że ma niższą zawartość tłuszczu i cholesterolu, pierś z indyka jest również dobrym źródłem chudego białka, niacyny, witaminy B6 i selenu. Wszystkie te składniki odżywcze są niezbędne dla dobrego zdrowia.
Należy jednak pamiętać, że stek i piersi z indyka można przyrządzać w niezdrowy sposób. Na przykład smażenie steku lub piersi z indyka doda do potrawy więcej tłuszczu i kalorii. Najlepiej stosować zdrowe metody gotowania, takie jak grillowanie, pieczenie lub pieczenie.
Ogólnie rzecz biorąc, pierś z indyka jest zdrowszym wyborem niż stek. Ma niższą zawartość tłuszczu, cholesterolu i kalorii i jest dobrym źródłem chudego białka i innych niezbędnych składników odżywczych.
Jedzenie i picie


- Różnica między szpinakiem a burakiem pospolitym?
- Możesz Wymieszać sok z arbuza z szampanem
- Co zrobisz, jeśli cytrynowe ciasto meruange stwardnieje?
- Jaka jest wartość odżywcza galaretki bez cukru?
- Czy wędzona łopatka wieprzowa to to samo co szynka lub pie…
- Różnica między Fudge & amp; Chocolate
- Czy kosiarkę można zasilać zużytym olejem kuchennym?
- Jak pozbyć się zapachu mopsa?
Przepisy mięsne
- Jak długo piec 11-funtową pieczeń z żeberkiem na stojąc…
- Gotowanie bez kości stek rib-eye z gorgonzolą
- Co to jest bezpieczne dla temperatury gotowania zapieczonym …
- Top Okrągły Pieczeń może być stosowany do Kanapki grill…
- Zostawiłem mięso na 90 minut, aby ostygło, jest jeszcze c…
- Jak udusić Rib Steak z Krzyża (9 stopni)
- Jakie poziomy organizacji są reprezentowane w jedzeniu miel…
- Czy przy zamówieniu połowy krowy u rzeźnika wliczony jest…
- Czy wątroba wołowa zawiera witaminę D?
- Jaki jest czas gotowania mięsa krokodyla?
Przepisy mięsne
- Campbell Soup Recipes
- Przepisy na kurczaka
- Przepisy garnek
- Przepisy Duck
- Przepisy Entree
- Przepisy Ryby
- grillowanie
- Przepisy mięsne
- Przepisy Meatloaf
- makarony Recipes
- Schab Przepisy
- Drób Przepisy
- quiche Przepisy
- Szybkie i proste posiłki
- Owoce morza Przepisy
- Mięczaki Przepisy
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Turcja Recipes
- Przepisy dziczyzny
