Gdzie można znaleźć listę produktów spożywczych o wysokiej zawartości białka?

Produkty zwierzęce:

- Chuda wołowina

- Pierś z kurczaka

- Pierś z indyka

- Ryby (takie jak łosoś, tuńczyk i tilapia)

- Jajka

- Produkty mleczne (takie jak mleko, jogurt i ser)

Produkty roślinne:

- Fasola (taka jak fasola czarna, fasola zwyczajna i soczewica)

- Orzechy (takie jak migdały, orzechy włoskie i pistacje)

- Nasiona (takie jak nasiona chia, nasiona lnu i pestki dyni)

- Całe ziarna (takie jak komosa ryżowa, brązowy ryż i owies)

- Produkty sojowe (takie jak tofu i tempeh)