- | Food & Drink >> Jedzenie i picie > >> główne Dania >> makarony Recipes
Czy powinienem jeść makaron carbonara przed meczem?
Trawienie:Pasta carbonara to bogate danie przyrządzane ze śmietany i sera, którego trawienie może zająć organizmowi więcej czasu. Może to prowadzić do dyskomfortu lub wzdęć podczas meczu, co wpływa na Twoje wyniki sportowe.
Zawartość tłuszczu:Makaron carbonara ma stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu, szczególnie tłuszczów nasyconych z boczku lub pancetty. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu przed ćwiczeniami może spowolnić trawienie i sprawić, że poczujesz się ociężały lub ospały.
Węglowodany proste vs złożone:Pasta carbonara składa się z rafinowanego makaronu, który jest źródłem prostych węglowodanów. Węglowodany proste są szybko rozkładane w organizmie i mogą powodować gwałtowny wzrost i spadek poziomu cukru we krwi. Może to prowadzić do wahań energii i zmęczenia podczas ćwiczeń.
Zamiast tego zastanów się nad zjedzeniem przed meczem posiłku, który jest lekkostrawny i zawiera równowagę węglowodanów złożonych, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Niektóre lepsze opcje obejmują:
- Płatki owsiane z owocami i orzechami
- Jogurt z jagodami i granolą
- Tost pełnoziarnisty z masłem orzechowym i bananem
- Chude źródło białka, takie jak kurczak lub ryba z brązowym ryżem i warzywami
- Koktajl owocowy z proszkiem białkowym i zdrowymi tłuszczami (np. awokado, orzechy lub nasiona)
Ważne jest również, aby nawadniać się przed, w trakcie i po meczu. Woda jest zazwyczaj wystarczającym napojem, ale podczas dłuższych lub bardziej intensywnych ćwiczeń można rozważyć napój sportowy w celu zastąpienia elektrolitów.
Jedzenie i picie


- Jak używać silikonowe Mat (4 kroki)
- Co zrobisz, górna płetwa twojej złotej rybki jest opuszcz…
- Czy eksperyment dotyczący mentosów i dietetycznej coli wym…
- Gryka Vs. Mąka pszenna
- Jak czyścić naczynia kuchenne z kofeiną?
- Które pożywienie jest głównym źródłem energii?
- Jak gotować Mieszane kawałki wieprzowiny (7 kroków)
- What Would Tradycyjny wiktoriański Wedding Cake wyglądać?…
makarony Recipes
- Czy mogę zamrozić Pasta w aluminiowej tacy?
- Jak zrobić kurczaka Ro * Tel Spaghetti
- Dlaczego mój Lasagne Come Out wodniste
- Jak długo psuje się makaron przechowywany w lodówce?
- Czy chcesz mieć dużo bąbelków piany podczas gotowania ma…
- Jakie warzywa z sosem spaghetti umieścić w
- Możesz Piec dużym garnku z lasagne ze stanu zamrożonego
- Jak zrobić domowy makaron Dough
- Jak zrobić jednogarnkowego kurczaka i makaron?
- Sery Sosy Makarony
makarony Recipes
- Campbell Soup Recipes
- Przepisy na kurczaka
- Przepisy garnek
- Przepisy Duck
- Przepisy Entree
- Przepisy Ryby
- grillowanie
- Przepisy mięsne
- Przepisy Meatloaf
- makarony Recipes
- Schab Przepisy
- Drób Przepisy
- quiche Przepisy
- Szybkie i proste posiłki
- Owoce morza Przepisy
- Mięczaki Przepisy
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Turcja Recipes
- Przepisy dziczyzny
